Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Manfaat Daun Mint telah dirasakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai penyakit. Sejak zaman dahulu, orang-orang telah menggunakan daun mint untuk pengobatan herbal. Daun mint juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan tambahan pada masakan, karena daun mint mempunyai rasa manis dan sensasi dingin yang menyegarkan. Lebih dari itu, daun mint juga dapat diajdikan sebagai bahan untuk perawatan tubuh mulai dari shampoo, pasta gigi dan perawatan tubuh lainnya.
Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan
Mengurangi Panas Tubuh
Air seduhan daun mint dapat menurunkan panas tubuh seseorang. Air seduhan daun mint memberikan efek pendingin pada bagian tubuh dan meminimalkan panas terik sinar matahari dalam tubuh.
Menyehatkan Pencernaan Tubuh
Daun mint mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat menyehatkan sistem perncernaan bagi orang yang mengonsumsinya.
Menyehatkan Gigi dan Mulut
Selain menyehatkan pencernaan, daun mint juga dapat menyehatkan gigi dan mulut. Karena daun mint memiliki banyak sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi. Kedua zat tersebut yang terkandung dalam daun mint baik untuk kesehatan mulut dan mencegah terjadinya kerusakan pada gigi. Jika Anda ingin lebih mudah, Anda bisa menggunakan Pasta Gigi NASA Herbal. Pasta Gigi NASA mengandung 100% bahan alami yang memiliki sifat anti bakteri dan anti inflamasi untuk mencegah infeksi dan bau mulut secara mudah.
Melawan Stres
Daun mint mengeluarkan aroma yang khas dengan kandungan antioksidan yang kuat didalamnya yang dipercaya mampu membantu tubuh melawan stres dan membuat pikiran menjadi lebih tenang. Orang yang mengonsumsi daun mint, pikirannya dapat lebih rileks dan terhindar dari stress.
Meredakan Batuk
Batuk dan dahak dalam tenggorokan dapat diredakan dengan daun mint karena daun mint memiliki aroma dan kandungan zat lainnya yang bisa membuka rongga pada bagian hidung dan juga dapat melegakan pernapasan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Daun mint mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kalsium dan fosfor. Kandungan vitamin dan mineral dalam daun mint dapat meningkatkan sistem imun tubuh menjadi lebih baik. Sistem imun tubuh yang baik, menyebabkan seseorang tidak mudah terserang penyakit.
Mencegah Kanker
Sebuah riset menunjukkan bahwa daun mint dapat mencegah penyakit kanker usus besar. Selain kandungan vitamin dalam daun mint, daun mint juga mengandung zat antioksidan yang berfungsi mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Sehingga pertumbuhan kanker akibat radikal bebas dalam tubuh dapat dicegah.
Manfaat Daun Mint untuk Kulit
Menyehatkan Kulit
Daun mint mengandung vitamin A yang cukup tinggi. vitamin A bermanfaat untuk meningkatkan dan memperkuat jaringan pada bagian-bagian kulit. Daun mint juga mengandung asam salisilat yang bermanfaat untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Sel-sel kulit mati yang terangkat akan membuat kulit menjadi lebih segar dan sehat.
Mengurangi Alergi
Daun mint memiliki sifat alami, yaitu mengontrol pertumbuhan jamur dan bakteri yang ada di dalam tubuh. Dengan menekan pertumbuhan bakteri dan jamur, alergi pada tubuh seperti gatal-gatal akan berkurang dan hilang. Aroma daun mint yang khas dapat digunakan untuk mengurangi reaksi alergi lainnya seperti sesak nafas.
Anti-Inflamasi
Sebagai anti-inflamasi, daun mint akan mengurangi warna kemerahan dan gatal pada kulit ketika mengalami gigitan nyamuk atau serangga. Cara mengatasinya yaitu dengan menggosokkan daun mint pada kulit yang terkena iritasi. Permukaan kulit menjadi lebih lembut dan tidak terasa gatal.
Menghilangkan Kutu Rambut
Kutu yang tinggal di rambut kita harus segera dihilangkan, karena selain mengganggu kutu pada rambut juga akan merusak kulit kepala dan meninggalkan bau. Daun mint bisa digunakan untuk menghilangkan kutu pada rambut dan kulit kepala. Cara penggunaannya yaitu pulas kulit kepala dan pijat menggunakan daun mint. Perawatan ini dilakukan secara rutin setiap 3-4 kali dalam seminggu.
Manfaat Daun Mint untuk Wajah
Mencerahkan Bekas Jerawat
Daun mint yang diolah menjadi jus dapat bermanfaat untuk menghilangkan bekas jerawat pada wajah atau bagian kullit lainnya dan mengembalikan kecerahan warna kulit wajah. Cara pengolahannya yaitu dengan mencampurakan oat dengan jus mint, lalu oleskan pada wajah atau bagian kulit lainnya yang membutuhkan perawatan. Daun mint akan mengikis sel kulit mati yang bisa menyumbat bagian pori-pori dan menyebabkan bekas jerawat.
Menghilangkan Komedo
Komedo bisa menjadi hal yang cukup mengganggu untuk sebagian orang, terutama para wanita. Komedo yang bermunculan pada kulit wajah bisa membuat rasa percaya diri berkurang. Daun mint bermanfaat untuk mmebantu menghilangkan komedo dengan cara meletakan daun mint yang telah dihaluskan pada bagian kulit wajah yang berkomedo, diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hingga bersih.
Mengobati Jerawat
Jerawat yang tidak kunjung hilang padahal telah menggunakan berbagai obat, dapat dihilangkan dengan daun mint. Daun mint yang dicampur dengan air mawar bisa digunakan sebagai masker wajah. Setelah diaplikasikan ke wajah, biarkan selama 20 menit dan bilas menggunakan air sampai benar-benar bersih.
Kandungan Nutrisi Daun Mint
- Beberapa vitamin: vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E
- Protein
- Asam aspartate
- Karbohidrat
- Gluttamico
- Fosfor
- Serat
- Kalsium
- Alanine
- Minyak atsiri atau minyak menthol
- Dan senyawa lainnya
Membuat Ramuan Herbal Dari Daun Mint
- Ambil bagian pucuk daun mint yang masih segar secukupnya kira-kira cukup untuk satu gelas
- Daun mint dicuci hingga bersih
- Masukkan daun mint yang telah diberishkan dan air sebanyak 3-4 gelas ke dalam panci pemanas
- Kemudian masak hingga mendidih dan sisakan hingga tersisa 1 gelas air rebusan saja
- Jika telah mendidih, tuangkan ke dalam gelas dan tunggu hingga tidak terlalu panas
- Air rebusan daun mint tersebut dapat dicampur dengan berbagai bahan alami lainnya seperti madu murni, gula batu, jeruk nipis, atau bahkan teh
- Diminum 1-3 kali sehari
Menyeduh Daun Mint
- Ambil bagian pucuk daun mint yang masih segar lalu cuci hingga bersih
- Daun mint tersebut dapat dimasukkan langsung ke dalam gelas lalu memberikannya air panas, atau
- Dipotong-potong kecil terlebih dahulu lalu dijemur dibawah sinar matahari hingga kering, kemudian baru diseduh menggunakan air panas
- Daun mint basah dan kering juga dapat dicampur ke dalam minuman seperti teh hangat atau jeruk hangat
- Bagi Anda yang sedang melakukan proses penyembuhan dengan daun mint, selalu sertakan daun mint di setiap minuman atau masakan yang Anda konsumsi setiap harinya
Efek Samping Mengkonsumsi Daun Mint
Daun mint harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, karena terlalu banyak dan terlalu sering mengkonsumsi mint juga tidak baik dan akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Mengkonsumsi daun mint secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti :
- Daun mint dapat menyebbakan iritasi atau gatal-gatal pada kulit sensitif. Gunakan sarung tangan saat menyentuh daun mint.
- Mengkonsumsi daun mint secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada lambung
- Terlalu banyak mengkonsumsi mint, baik peppermint atau spearmint jufa dapat menyebabkan perut mulas
- Wanita hamil tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi daun mint secara berlebihan karena dapat mengakibatkan Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter agar lebih aman jika ingin mengkonsumsi mint.
- Terlalu banyak mengkonsumsi mint juga dapat menyebabkan diare
- Beberapa penelitian menyebutkan jika terlalu sering mengkonsumsi mint baik dalam bentuk daun mint segar, dalam bentuk minuman atau makanan, bisa menyebabkan pria mengalami impotensi. Oleh karena itu, disarankan bagi pria untuk membatasi mengkonsumsi mint dalam bentuk apapun.
Daun mint memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, jadi tidak heran jika daun mint banyak dimanfaatkan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit ringan hingga berat. Daun mint juga banyak dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan, misalnya sebagai ramuan diet, untuk perawatan kulit, dan perawatan rambut.
